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自制主粮

自制狗粮-超美味鸡肉饭

材料单:

1.鸡脯肉一块,鸡肉蛋白质含量较高,且易吸收,有增强体力,强壮身体的作用;

2.小青菜;

3.胡萝卜一小根;

4.土豆一个;

5.黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维,多种有益氨基酸和微量元素。用凉水(冬季可用温水)泡发好备用;

6.西红柿一个;

7.豆腐半块;

8.蒜半个,春季细菌多,蒜有很强的杀菌力哦;

工程正式开始:

1.青菜洗干净后用盐水泡着,起到杀细菌和虫子的作用哦。

自动草稿2.将鸡脯肉,用温水冲干净,切成小块;

自动草稿3.将胡萝卜,土豆切丁。泡发好的黑木耳切成小块。

自动草稿4.开始入锅啦,先把锅烧到7分热后再放油(热锅冷油,更好的保证食材的营养不易流失,也不容易粘锅哦),后将刚刚切好的食材倒入锅中翻炒一下。加水没过食材,开始煮。煮半小时左右,用筷子戳一下,土豆、胡萝卜一碰就碎就可以了哦。将西红柿,豆腐切丁,倒入锅中。

自动草稿将小青菜从盐水中捞出,用清水洗干净,切碎。等锅中煮沸后加入。烫一下再次煮沸后即可出锅啦。最后,舀小半碗跟狗粮拌一起,美味的鸡肉饭大功告成啦,是不是很简单呢!剩下的放大盆里,凉后放在冰箱里,吃的时候放微波炉里热热就可以了哦。

自动草稿


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